はじめに
業務スーパーのベーグルは、高たんぱくで低脂質なので、ダイエット中の方にもぴったりです。この記事では、業務スーパーのベーグルをおいしく食べる方法や、ベーグルを活用したダイエットレシピについて解説しています。
業務スーパーのプレーンベーグルの特徴
業務スーパーのプレーンベーグルは、高コスパだけでなく、1個あたりのカロリーが低めでダイエットに適しています。以下で、その特徴を詳しく見ていきましょう。
価格と手に入りやすさ
業務スーパーのプレーンベーグルは1個100円以下で購入でき、6個入りで税込537円です。冷凍で販売されているため、いつでも食べられるのが魅力です。また、アメリカから直輸入されており、パッケージにはニューヨークの自由の女神が描かれています。
他の販売店と比べても、業務スーパーのベーグルはかなりお得です。通販での販売は行われていないため、業務スーパーで見かけたらぜひ購入してみましょう。
栄養成分とダイエット向きの理由
業務スーパーのプレーンベーグルは、1個当たり230kcalで、脂質が少なくタンパク質が多いため、血糖値の上昇も緩やかです。これは、食後の満腹感を持続させる効果があるため、ダイエット中の方にもオススメです。
ベーグルは通常のパンと異なり、バターや卵・牛乳を使用しないため、低脂質・高タンパク質です。また、業務スーパーのベーグルには、プレーン味とブルーベリー味の2種類があります。
業務スーパーのベーグルをおいしく食べる方法
焼いたベーグルは外はパリパリ中はもちもちで、固めなので噛み応えがあります。野菜をサンドして食べれば、罪悪感も少なくなります。
トースターで焼く方法
口コミではおいしいと評判で、トースターで焼くだけで簡単に食べられます。外はパリッと香ばしく、中はもっちりとしていて、小麦の風味も感じられます。
焼く前に少し解凍しておくことで、さらに美味しくなります。解凍した後に再加熱することも可能です。
サンドイッチにする方法
ベーグルはサンドウィッチにもぴったりで、具材によって様々なメニューが楽しめます。甘いものからしょっぱいものまで何を挟んでも美味しく食べられます。
例えば、アボカドやツナ、チキンサラダなどを挟んで食べることで、よりヘルシーな食事が楽しめます。
ベーグルを使ったダイエットレシピ
ベーグルを上手に活用することで、美味しくダイエットが進められます。以下で、ベーグルを使ったダイエットレシピをいくつか紹介します。
アボカドツナサンド
アボカドは良質な脂質が含まれており、ツナはタンパク質が豊富です。このふたつの具材をベーグルにサンドするだけで、ヘルシーで満腹感のある食事が楽しめます。
また、唐辛子やマヨネーズを加えることで、さらに味にアクセントをつけることができます。
フルーツヨーグルトベーグル
スイーツ風のヘルシーレシピとして、ベーグルにフルーツとヨーグルトをのせるアイデアもあります。ヨーグルトはカロリーが低く、プロバイオティクスが含まれているため、腸内環境を整える効果も期待できます。
フルーツはビタミンやミネラルが豊富で、美味しくダイエットを続けることができます。好みのフルーツを選んでトッピングして楽しんでください。
業務スーパーのベーグルと他ブランドの比較
業務スーパーのベーグルと他のブランドのベーグルを比較してみましょう。価格や味、栄養成分など、どのような違いがあるのでしょうか。
価格の違い
業務スーパーのプレーンベーグルは1個あたり約66円で、他の販売店と比べてもかなりお得です。例えば、コストコのベーグルは1個あたりの価格がやや高めですが、種類も豊富であります。
業務スーパーのベーグルは値段が低く、ボリューム感があるため、コスパが非常に良いと言えます。
味や食感の違い
味の好みは個人差がありますが、業務スーパーのベーグルはパリッとした外側ともちもちした中の食感が評価されています。他のブランドのベーグルも、その特徴を持っているものが多いです。
ただし、業務スーパーのベーグルはアメリカから直輸入されているため、味や食感がニューヨークスタイルのベーグルに近いと言われています。
栄養成分の違い
業務スーパーのベーグルは、1個あたりのカロリーが230kcalで、たんぱく質が8.0g、脂質が1.0g、炭水化物が46.0g、食塩相当量が0.9gと、低カロリーでダイエット向きです。他のブランドのベーグルと比べても、この点では大差はないと言えます。
ただし、食べすぎには注意が必要で、バランスの良い食事を摂ることが大事です。
まとめ
業務スーパーのプレーンベーグルは、価格、味、栄養成分のバランスが良く、ダイエット中の方にもおすすめです。焼いてパリッとした食感を楽しんだり、フルーツやアボカドといった具材と組み合わせて美味しく食べられます。
他のブランドのベーグルと比較しても、業務スーパーのベーグルはコスパが非常に高いため、ぜひ一度試してみてください。様々な具材と相性が良いので、アレンジも楽しめます。
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